1、苦刺花开水焯烫2分钟，挤干水分，分装好放进冰箱冷冻。吃的时候拿出来，泡水里解冻。
3、韭菜洗净切段备用。
5、油冒烟后放入韭菜翻炒。
7、一起翻炒一分钟。
9、少许蔬之鲜。
11、炒匀关火出锅即可。
