怎么安全有效地练习瑜伽 -- 瑜伽安全原则

瑜伽风靡全球。但它也有安全性问题。很多瑜伽馆都是以漂亮的瑜焘潇湎嚯伽体式，美女教练傲人的身材吸引学员。却很少谈及很多学员因为瑜伽受到了伤害，而终生不能练瑜伽。

2、松静自然，循序渐进

4、互相沟通，交流心得

2、先做简单的体式作为暖身，预热肌肉、放松关节。

4、不要有丝毫试图超越身体极限的想法。体式练习中要听从身体的感觉。

7、不要随意模仿网上的瑜伽体式，或者和瑜伽导师商量。

2、“相应放松”原则做了向左的咿蛙匆盗动作，就一定要做一个同样的向右的动作。做了向前弯曲动作，就要做向后弯曲动作。即所谓“有左必有右，有前必有后”。