忧郁了怎么办，怎样才能不忧郁

1、制定目标，摆脱迷茫迷茫是忧郁的帮凶，当你迷茫的时候，各种负面思想就会随之产生。找不到工作啊，不知道做什么，或者有工作却觉得工作很无聊很痛苦啊，不知道要不要换工作啊，为什么别人这么成功，我这么失败，活着真没有意思啊……越想越沮丧。

3、心态乐观，摆脱忧郁千万不要陷入“即使……又怎样呢”这样的想法，小编就曾经陷入这样的想法，觉得人生毫无意义。人总是要死的，活着干嘛呢……你要这么想，佛都救不来你。少年不要想东想西了，好好向着目标前进吧，你绝对不是一个人在孤身奋战，世界上有很多和你一样迷茫着挣扎着但也坚定前行的人们。

5、工作压抑或者无聊怎么办？如果公司和你的价值理念相差甚远，你一定要辞职，别犹豫了，你忧郁绝对是工作有问题。如果是其他问题引起的忧郁，自己找下原因，如果是迷茫引起的参见前款。工作没有什么问题就是很无聊，毕竟你有很大一部分时间是和工作为伍，如果你不能从中发现乐趣，那就是自讨苦吃。尝试下换一种心态去工作，积极主动寻找工作的迷人之处。

7、充实自己，不断学习如果一个人兴趣缺缺，很难不会觉得忧郁无趣，因为他找不到人生的精彩之处。培养爱好兴趣，付之行动，付之坚持，你会找到更多的乐趣，也许还能找到很多志同道合的朋友。书籍是心崾栏毙庙灵的伙伴，一本好书可以让你的心灵解开束缚翱翔浩瀚的天地之间。小编个人很喜欢哲思类的书籍。励志成功类的书籍适合正在迷茫的你，《人性的优点》《谁的青春不迷茫》《你的孤独，虽败犹荣》等等都不错，看看人家是怎么从迷茫忧郁中走过来的，也许对你很有启发。没事看看优秀的电视电影听听舒缓的音乐，记得看适合的，不要看到不好的就否定了所有的。现在烂剧太多，害的小编看得都忧郁了，千万别学小编这样的想法哈。活在当下，享受生活，快乐人生，已在身边。