生活中如何减轻负面情绪

1、克服负面情绪，首先我们必须学会让自己的内心安静，把思维沉淀下来，把脑袋里的东西抛空，想想这自己置身宇宙星空当中，将一切繁杂的事物抛出身体，将自己归零，无欲无求，然后慢慢感受时间的流动。

3、每当遇到烦心的事情，我总会先沉下心来，闭眼不想，听一些舒缓的音乐，让心情放松。要知道有些事情你着急烦躁也是解决不了了，关键是看你自己有没有想开想通。当心静下来的时候，慢慢的回想那些人那些事或许你能从中发现更好的解决办法。最后回头来想想，那些烦心事也不过而已。

5、平时养成阅读的习惯。选几本好书，在闲暇时间读一本好书，给自己充充电，丰富一下自己的知识，也是不错的碚枞凇悄选择。好过在闲暇时间羡慕嫉妒他人。同时知识面丰富了也不知道在某些场合跟朋友或者客户交流时出现尴尬，反而能更加自如的应对工作和生活。生活其实就是一个不断补充充电的过程，如果哪天你停止了，那么你注定会被遗忘。

7、每天清晨醒来，照着镜子，把自己打扮的精精神神，对着镜子里的自己笑一下，点一个赞，今天我将全力以赴的面对生活和工作。坚信自己所坚信的，保持好积极向上的心态，相信未来会一天比一天更好。以上是分享的一些个人体会，希望能帮助到大家。也希望有机会能跟大家交流探讨。积极面对生活，享受生活。