夏季喝酸奶，对身体有什么好处

1、有利于调节肠胃，保护肠道酸奶含有活的乳酸杆菌跟乳酸，能够抑制肠胃内腐败菌的繁殖，进而调节肠道菌群、增加机体抗病免疫力，有效抑制有害菌对肠道的侵入，从而保护肠道不受上伤害。而且，酸奶可以刺激胃酸的分泌，增强肠道的消化功能，提高人体食欲，有效地促进机体的新陈代谢，排出人体废物，对于便秘人士来说是一大福音。

3、有利于补充钙质，改善骨质疏松牛奶含有丰富的钙元素，是人体通过食物补钙的直接来源。而酸奶通过发酵跟分解，其中钙跟磷的溶解度很高，使得酸奶中的钙元素更容易被人体吸收，利用率也会有所提高，因此对于骨质疏松的患者来说，常喝酸奶，能够有效促进人体对钙的吸收，从而改善骨质疏松。