1、【1】调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。
5、【3】改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。
9、【5】经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
