如何避免成为疲劳体质，为啥会经常觉得疲劳

1、首先、疲劳的产生原因是身体的过度使用，所以最先应该调整的是我们的作息时间。如果每天睡眠不足8小时，那么感到疲劳也就不奇怪了。

3、第三、抛弃垃圾食品，之所以称作垃圾食品就是因为没有营养，还有一点很重要的是，垃圾食品里通常掺滦贾溺含有高含量的糖。所以常吃的话会引起人的血糖含量增加，疲劳也就不可避免了。

5、第五、不要锱铢必较。对于工作生活，豁达一些。对别人对自己都不要过于苛责，心胸豁达，保持良好的心情能很好的缓解疲劳状态。