突然觉得自己很惨，心情低落怎么办

1、首先心要乐观强士候眨塄大心情低落时，有的人则选择抱怨，抱怨上天为何对他不公。抱怨有何，只不过徒增烦恼。拥有乐观，强大心态的人都知道，心情低落不埋怨，想想开心的事，自己排解烦恼追求美好的心情。

3、奢侈一回要对自己好点，自己不对自己好，谁还能对你好？当心情低落时，约朋友去逛街，买之前喜欢又舍不得买的东西，只要高兴满意就好，购物也是一种乐趣。

5、大吃一顿当心情低落时，暂时把减肥抛在脑后吧，然后大吃一顿。把悲愤化为食欲，情绪也会好受些。我心情不好时，都会想吃平时怕上火不敢吃的食物，确定可以安慰自己。

7、学会倾诉当心情低落的时候，不要死气沉沉的，别忘了你还有家人、朋友。可以跟她们倾诉，把不愉快发泄出来，她们也会给正确的指导。