1、最基本的运动就是俯卧撑，力气小的可以双膝着地做。
3、平板支撑的时候，瑜伽垫可以有效缓存手臂和地板接触的不适感。
5、也可以平躺着做仰卧起坐。
7、在室外，瑜伽垫能很好地隔绝草地上的潮气。在郊外打坐也能很好地吸收天地精华之气呢。
