怎么减掉肚子上的赘肉

1、肚子赘肉的产生：赘肉形成重要的原因就是不合理的饮食，经常喝碳酸饮料或者高能量高热量的食物，导致脂肪在肚子上面越堆积越厚，然后导致人赘肉的产生。或者是由于生孩子引起的肚子上面的赘肉，俗称游泳圈。

3、每天早晨一杯淡盐水：每天早晨5点到7点之间喝一杯淡盐水，因为我们肚子上的赘肉可能是由于我们肠道内积累了太多的垃圾所导致的，另外每天早晨的5点到7点是肠道工作消化的时间，这时候喝杯淡盐水可以刺激肠道内壁的宿便进行清理，坚持一段时间你就会觉得自己的消化能力增强，肚子也是十分的舒服，吃什么都香。

5、每天转半个小时的呼啦圈：呼啦圈买的时候别买那种特别轻的，一定要买大的重的那种呼啦圈，可以让自己全身的力量都用在肚子上进行转，每天坚持半个小时，然后你会感觉到肚皮很痒，这时候正好是皮肤里面的脂肪在燃烧，此时你可以上下跳跳，也可以更好的促进脂肪的燃烧，还是一句话，要坚持下去，一天两天不会管用。

7、每天跑步一小时：这跑步可不是单纯的跑步，是需要你边跑步边轻拍自己的肚子，然后坚持跑一个小时，跑步本来可以燃烧脂肪，燃烧全身的脂肪，这时候你可以轻轻拍打自己的肚子，然后你会感觉到肚皮很痒，这不是因为你下手过重，而是你运动的时候脂肪在燃烧，身体在放热而已，切记跑步的时候拿手轻轻拍打肚子上的赘肉。