男人如何避免晚上失眠

1、男人想要避免失眠，首先我们在睡前不要喝像咖啡这样有助于提神的饮料，这样只会让我们难以入眠，

3、我们也需要避免晚上长时间看一些自己喜欢的电视节目，网络视频等等，一定要注意控制自己看电视节目的时间。

5、晚上睡前最好不要进行剧烈运动，这样只会让我们更加处在亢奋的精神状态中，从而引起失眠。