1、梳头。可以用梳子也可以用手每天坚持五分钟。要点是稍微用点力要梳到头皮上这样才会刺激到神经。梳完后我们会觉得神清气爽呢。听说我们敬爱的毛主席在世的时候也很偏爱梳头呢。
2、叩齿。每天我们如果可以叩齿也就是牙碰牙五十次，就可以起到固齿长寿的目的。叩齿的时候注意食牙和门牙都要叩到。听说慈禧的养生法里就有这一项。
3、踮脚。踮脚加提肛可以达到舒经活络、调理五脏六腑、减肥降脂,对改善人的微循环、平衡内分泌非常有好处，还可以有效得预防痔疮。我们每天可以做五十次。我个人很喜欢这项。