如何判断自己是不是缺觉

1、看自己是不是躺下立即入睡，这是一个很直观简单的判断，如果躺下五分钟之内就能完全进入睡眠，那么说明的是睡眠时间是远远不够的。

3、如果你缺觉，那么还有一个明显的症状就是你的记忆力也会明显的下降，往往会丢三落四，心不在焉。

5、缺觉还会影响你的情绪，容易和别人吵架，做事没有耐心，如果你出现了这样的情况，要想想自己是不是该多休息一下了。