1、取蜂蜜2～3匙，加温开水半杯，搅匀后饮用，每日2～3次。
3、黑芝麻适量，炒熟，每次1匙，用蜂蜜调，温开水冲服。
5、菠菜丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 煮汤食用。
