1、所有食材洗净，胡萝卜切小块，玉米切小段，马蹄削好皮洗净。红枣和枸杞和山药这三种食材后放，等玉米胡萝卜马蹄和大骨头炖一个小时之后再加入。山药如果是容易发黑的那种，那就等到要加入之前再削皮切块。
3、焯出来的血水浮沫。 把骨头和锅重新洗干净。
5、盖上锅盖，大火烧开之后转中小火煲一个小时。
7、煲了一个小时之后加入山药枸杞和红枣。 盖上锅盖，中小火煲20分钟。
9、出锅啦~
11、非常鲜美，一盅都可以喝得完。
12、中学生的家常营养餐。 有鱼，有肉，有菜，有汤。
