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怎么在椅子上跑步锻炼
2024-10-12 22:25:03
1、首先,将双脚向前伸。
2、然后将双手轻轻握拳放在身体两侧。
3、再用一只手的手肘碰另一只脚的膝盖。
4、再转动身体。
5、最好交替手肘和膝盖,重复30次,动作越快越好。
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