如何从你的抑郁情绪走出来，甩掉负能量。

1、静下心来，想想导致你抑郁不振的原因。老板的斥责，同事的矛盾，还是繁重的工作？仔细捋清进来的一切，找到源头，把你的烦心事与朋友家人谈谈。

3、告诉自己我们是为自己而活而不是为别人。我们不能让每一个人对自己感到百分百满意。所以接纳自己，不管别人对你的非议，人生苦短，及时行乐。

5、不要孤立自己，出去走走与朋友凛关呕飞聚聚。当你有抑郁情绪时，你往往不想与人交流，但是不要一个人躲在角落这样会加速你的自卑，深化你的悲伤。多去社交活动，在与朋友的相处中你会分享到他们的快乐。

7、规律作息时间，早睡早起。养成健康生活习惯，不会让你感到那么迷茫。状态不好，早点睡吧休息好最重要。

9、如果你的抑郁情绪很严重去找心理医生谈谈。不要碍于面子这不是什么羞耻，反而你是一个严谨负责的人对自己的工作生活认真。才会压力大，正在专业人士的指导相信你会开朗起来。