多疑心理严重应该怎么破

1、了解产生怀疑心理的原因。多疑心理的成因往往与负面暗示有关，所以我们要正视这些负面暗示，了解是什么原因导致它们出现，成为偏执狂的始作俑者。

2、认清危害，加强修养。我们应该认识到无端猜疑的危害和不良后果。当我们知道多疑心理的危害时，一定要果断克服，以高度的理智、宽广的胸怀、友善的态度去对待他人。你不要为这些琐事斤斤计较，也不要无缘无故起疑心。

3、自我暗示，厌恶猜忌。当你怀疑别人看不起你，在背后说你坏话，骗你的时候，你可以在心里不断重复“他和我是好朋友”、“他不会看不起我”、“他不会说我坏话”、“他不会骗我”。“我不该怀疑”、“怀疑人不好的”、“我讨厌猜忌”等等。这样，你可以通过多次重复暗示自己来克服你的偏执。心理学家已经证明，如果你在心理上不喜欢它，你会随着思想和行动的心理变化而放弃它。

4、交换意见。坦率真诚地提出怀疑的问题，心平气和地交谈，只要你们坦诚相见，相信谜团会迎刃而解。