怎样保持好身材

1、有效的节食。节食不能过度，一日三餐都要吃，七分饱就可以，不能为了减肥不吃饭，这样会影响身体健康。

3、适当的运动，除了强身健体的一些活动外，可以做些有助于形体塑造的运动，比如瑜伽、体操等，无论选择哪种运动方式，都要坚持，只有坚持锻炼，才能有好的效果。

5、养成良好的作息习惯。早睡早起，避免熬夜，抽烟酗酒等不良习惯，有足够的睡眠，保持身体健康有序的新陈代谢。