长期坚持步行的好处
1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力；
3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢；
5、在空气新鲜的户外步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可消除脑力疲劳，提高学习和工作效率；
7、步行可减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体形体美。
1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力；
3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢；
5、在空气新鲜的户外步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可消除脑力疲劳，提高学习和工作效率；
7、步行可减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体形体美。