吃蔬菜的学问

1、1.你吃蔬菜够了吗？据调查，中国绝大多数人每天蔬菜的摄入量都远远不够，正常要求每天摄入蔬菜为300-500克，深色蔬菜要占50%以上，但是根据你日常习惯来看，你每天吃的够吗？

3、3.叫你爱上蔬菜办法1为了你的健康要保证餐餐都有蔬菜，家庭主妇记得烧菜的时候要均衡，建议每次都有两个以上不同品种的蔬菜，如果你常常在外吃，那么记得提醒自己买一些蔬菜吃。

5、5.叫你爱上蔬菜的办法3蔬菜放在冰箱最明显的位置，每次打开都看到一捆捆的蔬菜，你就会记得吃了，每周去超市或者菜市场购买食材的时候，记得买多一些蔬菜，这样每天打开冰箱就都会注意到蔬菜了。