1、蔬菜改刀西芹切丁，洋葱去皮切丁，青椒去籽切丁（大小根据个人喜好），蒜捣成蒜末。
3、煮汤加入少许可可粉，螺旋藻粉，辣椒粉，胡椒粉和少许盐，搅拌均匀。将料理机调制成煮汤模式，时间设定成五小时。
5、食用将腰果糊倒在制作好的粥上，撒上些葱、香菜，食用时搅拌均匀。
