减肥食谱一周瘦10斤比抽脂还厉害，瘦到90不是梦

1、Day1：早餐一个水煮蛋，一杯脱脂牛奶、一个苹果；午餐：两个水煮蛋、一份清炒蔬菜、米饭一半碗；晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

3、Day3：早餐一碗麦片粥；午餐喝一碗海带汤，馒头半个；晚餐只吃黄瓜。这天的食谱比较简单，其中海带清热利水，可以减少体内各处脂肪的沉积，是减肥的佳品。

5、Day5：早餐一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，一杯黑咖啡；午餐两个水煮鸡蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶；晚餐一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜色拉。

7、Day7：恢复正常的饮食。在这一周内，除了脑甘笸浼严格按照食谱上去实行，也可以通过进行一些运动，每天慢跑40分钟，或是利用空余时间运动，这样运动+它就能更快的燃烧身体中的脂肪，以至跛星笸浊让你快速的瘦下来，让你早日拥有完美无暇的身材。