最伤牙的几个习惯！

1、四个习惯损害牙齿健康1、刷牙时使劲漱口我们在吃饭时会产生一些酸和糖，这暂时会削弱牙釉质对我们牙齿的保护，饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后等至少半个小时在漱口、刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护作用。

3、睡眠时嘴巴呼吸睡觉时，常用嘴巴呼吸，容易使牙齿不齐，上牙突出，还会导致打鼾、嘴巴变形等问题。经常用手、拳头、胳膊枕在脸下，也会导致下颌和面部发育异常及面部不对称。

5、自检牙齿问题的方法牙齿对我们至关重要，我们也应该学会自己检查牙齿的问题，进行简单的测试很有必要，如有以下情况，请及时咨询牙医。

7、检查牙齿整齐情况拿一支笔或者一根筷子，竖着贴放在鼻子，嘴巴和下巴上，三者都应该接触到笔或筷子，并且不受压迫。上下牙齿中缝应该对齐，咬合应该前后错开，留有一些空隙，牙齿不能长歪或者叠压在另一颗上。

9、挑选一款适合自己的牙膏市面上有很多种类的牙膏，我们应该如何选择呢，首先我们应该要明确的是，牙膏最主要的功能是清洁口腔、预防疾病。其他一些功能性的牙膏我们要慎选，牙膏不能治疗牙龈出血、口臭等问题，更不能美白，一些抗敏牙膏也应该是专人专用。

11、刷牙和电动牙刷更配哦电动牙刷不分年龄，从3岁小孩有乳牙之后都可以用，电动牙刷是通过声波震动或者旋转摩擦，从而使牙齿刷的更干净。电动牙刷的震动频率是我们手动刷牙不可比拟的，其次电动牙刷有分区计时的功能，可以更好的掌握刷牙的时间，自从换上电动牙刷后，刷牙都变得快乐起来。