腹肌应该怎么练

2024-11-18 10:44:10

1、首先把双腿屈起来。

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3、形成一个仰卧起坐的方式。

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5、每次20个一组，每次能保证做3组即可。

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7、双腿前蹬，充分燃烧自己的腹肌。

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9、再或者侧卧，然后左腿向前放。

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11、温馨提示。

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