保龄球的四步基本助跑
1、准备动作身体对著目标,双脚并拢;肘部紧贴身体,球与肩膀成一水平线双膝坐下10-15厘米,身体自然向前倾;保持身体向前倾约15度。
2、第一步-推出右手右脚(左手球员:左手左脚)同时推出,球与脚尘的水平距离约10-15厘米。

4、第三步-向后摆荡:第二步完成后,身体自然向前倾,视线向著目标,右手(左手球员:左手)往后摆动,与身体形成90度。



1、准备动作身体对著目标,双脚并拢;肘部紧贴身体,球与肩膀成一水平线双膝坐下10-15厘米,身体自然向前倾;保持身体向前倾约15度。
2、第一步-推出右手右脚(左手球员:左手左脚)同时推出,球与脚尘的水平距离约10-15厘米。
4、第三步-向后摆荡:第二步完成后,身体自然向前倾,视线向著目标,右手(左手球员:左手)往后摆动,与身体形成90度。