保持身体各个部位健康的方法

我国很多年轻上班族都存在工作时间长、工作强度大、精神压力大的问题，容易使自己的身体处于亚健康状态；而老年人在身体机能渐渐消退之后，也会出现一系列的身体上的问题；今天我们就来看看有哪些预防或保持身体各个部位健康的办法

2、注意烹调方式。重口味的烹调会刺激肠道，长时间煲煮也会破坏青菜的营养

二、骨头

1、每天慢跑快走交替运动1-1.5个小时（5km左右）

3、走路时间过长。长时间走路会导致关节软骨磨损

2、尽量戒除碳酸饮料。碳酸饮料危害牙齿，即使马上漱口，也会有危害

四、皮肤

1、保证充足睡眠，不熬夜，并每天彻底清洁皮肤。

3、切忌醉酒和使用速效护肤品

2、衣领过紧和长时间低头可能会导致青光眼

2、保持良好心情，晚饭要少吃