常吃五谷杂粮对女士的好处

1、助排毒在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”的说法，尽管随着生活水平的不断进步，人们对芫彀锼椅健康越来越注重，买各式各样的养分品却疏忽了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们真实的健康良药之一。五谷杂粮中含有许多植物纤维，是一种不能被消化的纤维，包含纤维素、半纤维素、木质素等物质。若食物中短少植物纤维，残渣削减，简单导致便秘的发生而伴随着出现代谢功用紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道蠕动，使人体排便顺利并加强代谢功用，达到排毒效果，并使其皮肤有光泽。

3、抗衰老什么会让人老化，从某种意义上说，精美的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰厚的膳食纤维，可以清肠排毒，润泽肌肤，维护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对操控进食量、减肥大有益处。