1、找一个尽可能少有人通行的和缓斜面。面向上坡，双脚并拴，作青蛙姿势—脚趾边缘在雪地上，双膝弯曲，双手俯在地面上。
3、这一步需要你作很大的努力。不要移动臂膀，像青蛙用后退跳跃一样伸腿。如果你举起滑雪板并运用膝盖前移的话，动作将易做一点。
