针对胸部训练的动作如何配合哑铃进行训练

2024-10-15 05:36:51

1、用掌根翻出来的动作去握哑铃,这个动作相对来说握法比较正常。

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3、把手臂放在身体两侧,呈W的形状。

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5、慢慢打开,不要放的过低。

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7、用大臂先打开,然后慢慢的用大臂靠近身体。

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