早上强制早起的方法

1、保证晚上的睡眠时间要保证夜间的睡眠。有些人都热衷于夜生活，压缩睡眠时间，导致缺觉，自然第二天碉琳柘谈难以起床，因此要保证晚上有充足的睡眠时间。

3、借助光线唤醒人体的生物钟会受光线的影响，白天处于昏暗的环境里，人也会感觉到疲惫不堪，需要早起的朋友尝试睡前将卧室窗帘拉开一个小角，隔天早晨的阳光就会透过窗户照进来。