养成这些好习惯，提高你的记忆力。

1、晒太阳：阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受太阳照射，能形成较好的睡眠模式，提高记忆力。

3、多吃绿色食物：主要是叶绿类蔬菜，能帮助人体抵御认知障碍，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉和坚果、橄榄油也有同样的功效。

5、午睡：有研究发现，在校学生午睡一小会或者打会盹有助于增强记忆力。午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。