肚子胖怎样减肥

1、科学制定一个减肚子计划。其实无论是减全身还是局部减肥，计划一定要先制定。制定好计划才可以提醒和督促自己按照计划坚持。

3、少喝菠忄爝榜碳酸饮料和酒精饮料。可以多喝水，人体内所有的反应都需要水的参与，如果水分不足，热量转化等反应就会不充足，新陈代谢会变慢，减脂效果会打折扣。适量的吃些冷饮。冷饮会让身体的温度下降，从而迫使身体燃烧更多的热量来维持体温。

5、有氧运动。转呼啦圈，仰卧起坐，跳减肥操，健美操，以及游泳。