1、首先，建议用食补，在吃饭的时候可以多吃一些绿色蔬菜，像黄瓜、苦菊、苦瓜、西红柿、维生素比较多的蔬菜。千万不要再吃辣椒了。
3、再有，你不能久坐，一定要时常站起来活动活动，促进新陈代谢，最好早晨或晚上去锻炼，可以去跑跑步，做做俯卧撑等等。
