更年期月经不规律怎么办

更年期是女性进入到一定的年龄层次就要面对的问题，它是由于女性体内的雌激素减少引起的。更年期过后，女性就不会再有月经。所以大都数的女性在进入更年期之后无法用一种平和的心态去面对，导致出现一系列的健康问题。那么当更年期月经不规律时，应当要怎么做呢?

2、月经时间变化没到更年期的女性朋友来月经应该是以30天为一个周期，即使是有提前错后的情况，也不会超过10天，但是到了更年期的女性朋友，来月经的时间会有很大的变化，有的女性朋友甚至几个月也不来一次，还有的女性朋友来一次月经会持续将近一个月的时间，所以来月经时间不稳定。

更年期月经不规律怎么办

1、勤换内衣服女性要注意内裤柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、调整饮食要注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷、酸辣等刺激性食物。