硬气功怎么练自学入门速成——硬气功运气发劲

1、竣音建恬气运丹田 接(图81)势。左脚横向开立，略宽于肩，膝盖弯曲，双拳在挡前相互交叉，拳心在内，右拳在上，左拳在下(图82)。 随着提气时的吸气动作，左脚跟逐渐着地，同时两拳分别向里向上在胸前相互交叉，拳心向内，左拳在上，右拳在下，然后两拳分别外旋，拳心向内高与肩平，并配合呼气动作，全身放松(图83)。

3、 3.气运掌尖 (1)气运右掌尖:接(图87)势。左脚向右脚靠拢敛财醣沁并向左前方划弧线进一步。同时右拳变掌，拇指弯曲内扣，小臂由屈到伸，高与胸齐，掌指外侧边缘与小臂约成120度。烫喇霰嘴(图88)。 随着右掌的前伸动作，配合呼气，并把内气由丹田运至掌尖，然后右掌回拉外翻，掌心向内，屈臂、高与肩平，并配合吸气动作，左掌保持不变(图89)。 (2)气运左掌尖:右脚向左脚靠拢，并向右前方划弧线进一步。同时左拳变掌，拇指弯曲内扣，小臂由屈到伸，高与胸齐，掌指外侧边缘与小臂约成120度(图90)。 随着左掌的前伸动作，配合呼气，并把内气由丹田运至掌尖，然后左掌回拉外翻，掌心向内，屈臂、高下与肩平，并配合吸气动作，右掌保持不变(图91)。

5、气运双掌 接(图93)势。双手剑指分别变掌，由体前向腰间划一个立圆，掌根相对。右脚随吸气动作向后退一步成左弓步(图94)。 然后双掌分别慢慢向前推出，并伴随呼气动作。左脚向后退一步成右弓步。重复上述动作(图95)。