如何通过早晨习惯使你在工作中保持精力充沛

1、睡个好觉。每天晚上上班前要睡7-9个小时。这样可以使自己恢复精神并放松自己。。

3、舒展身心。与其立即跳下床，不如在床上轻轻伸展或做些轻瑜伽。这可以使您放松并使血液流动。通过鼻子吸气和从嘴里呼气来深呼吸，以进一步唤醒并放松您。然后坐起来，将脚放在地板上，再进行一两次拉伸

5、早晨洗澡。早餐前后，请站在温水淋浴下。经过一夜的睡眠，甚至出汗后，这也可以使您精神焕发和恢复活力