口腔溃疡、咳嗽、胃痛……又“上火”了！2茶1汤轻松解决

每逢过年总是少不了亲友聚会，更少不了丰盛的美食，然而大快朵颐之后，不少小毛病也找上了门：口腔溃疡、牙龈肿痛、肠胃不适、心烦失眠……

很多人因此吃不好睡不好，却查不出具体的问题。其实，这些很可能都是“上火”的症状！

2、咳嗽咽干：肺火盛

冬季天气干冷，人们又长时间待在温暖干燥的地方，容易忽略补充水分，以致于肺火炽盛、咳嗽不断。

不仅如此，肺火积存还容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作，或损伤上呼吸道粘膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和空气清新。

3、腹胀积食：胃火热

如果过年期间不注意控制食量，或嗜酒，嗜辛辣、油腻食物等，将严重增加肠胃负担。再加上冬季本身运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热。

轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情况，重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。

有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。

“降火”有妙招

清热4大法宝

冬末春初天气还很凉，不应吃太多生冷食物，下面这4种食材都可以加热之后再食用，很适合此时来降火。

1、黄瓜：清凉解热

黄瓜味甘性凉，入脾、胃、大肠，具有除热、利尿、清热解毒的功效。黄瓜中所含的黄瓜酶和固醇类成分能促进机体新陈代谢，调节体内尿酸和胆固醇水平。

另外，黄瓜所含的B族维生素和丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等元素，能缓解酒后不适，保护肾脏和肝脏。

2、白萝卜：清热生津

白萝卜味辛甘，入肺、胃，具有清热生津、消食化滞、止咳化痰的作用。白萝卜含芥子油、淀粉酶和维生素A、维生素C，能加快胃肠蠕动、促进消化、增强食欲，从而消除胃火。

二茶一汤

安神助眠消火气

“上火”很容易导致失眠，而睡眠不足反过来又会加重“火气”，所以我们在降火的同时，也需要安神助眠。

莲心麦冬饮

【材料】陈皮、莲子心、麦冬各3克。

【用法】兑热水，作为代茶饮服用。

【效果】有清热祛火、滋阴养心的作用，适合口舌生疮、口干咽燥、心烦意乱的人。

山楂玫瑰饮

【材料】生山楂3克、玫瑰花3克。

【用法】热水冲服，作为代茶饮。

【效果】有温补消食、疏肝理气、安神降火的效用，适合体内有寒湿、气淤的人。

酸枣仁汤

【药材】酸枣仁、知母、甘草、茯苓、川芎。

【用法】具体用法用量请咨询医师，合理加减。

【效果】有降心火、安心神、利水化湿、通关开结、和中补气的作用，适合心火亢盛、气虚、气淤的人。