1、做好热身运动。可别小瞧了热身运动，它可以帮我们舒缓筋骨，避免抽筋或肌肉拉伤。
3、在远动时，注意补充水分，特别是夏天，不然容易导致头昏，乏力。
5、远动前要先检查一下器材是否有问题，保证自身安全是第一位。
