孕期准妈妈应该如何补充营养

1、蛋白质要比孕前增加10克。饮食中奶制品、鱼、肉、蛋等都含有丰富的蛋白质，一杯新鲜牛奶可补充6~7克的蛋白质，孕期应适当地补充这些食品。

3、孕期也容易缺乏维生素，维生素B，缺乏较常见，可通过牛奶补充：维生素A可通过食用深绿叶蔬菜及胡萝卜补充，从蔬菜水果中也可补充维生素C。

5、一些微量元素的缺乏很难通过食物均衡的补充，因此孕妈妈可以吃一些惠优喜专门针对孕妇的营养品来补充微量元素，达到营养均衡的目的。