便秘有哪些饮食误区

1、喝茶多数人都以为喝茶可以去火通便，喝茶可以去火但却不一定能通便，特别是针对便秘的人，喝茶是没法改善便秘症状的，便秘要多喝白开水，一天最少喝八杯水，茶只会上便秘更加严重，所以这是便秘时饮食的误区。

3、不吃油便秘不吃油的观点是错误的，油可以起到润滑的作用，可以帮助排便，便秘严重的人可以适当喝一点麻油帮助胃肠蠕动，促进粪便排泄，也可以吃些含油多的食物如芝麻等，都是要以帮助排便的，所以便秘不能吃油也是一个误区。

5、多吃纤维类食物这个观点不完全正确，纤维类食物可以促进排便是事实，但并不是所有纤维类的食物都可以帮助排泄，有些是结肠的，如山药，它有吸水止泻的功能，会使便秘更加严重，并且纤维类食物容易引起胃产胀气，会让便秘的人更加难受。