春季怎么养生

1、第一步，春季养生，一定要注意避免在烈日地下晒太阳，春季是万物复苏的季节，适当晒太阳是补阳气的好方法，对身体有好处。但是，晒太阳不能盲目，在烈日下暴晒更不可取。阳光中的紫外线容易晒伤皮肤、加速肌肤衰老。除此以外，烈日的高温还容易让人出现中暑、晕眩等不适情况。建议：阳光虽好，慎选时段。晒太阳的时间可选择上午9时至10时、下午4时至7时，气温适宜，不易晒伤。

3、第三步，春季养生一定要避免一感冒就猛喝水，要做到适当补充水分。春季是感冒多发的季节，很多人一感冒就讵畿缤耒会想到“多喝水”。喝水可以促进代谢产物和体内毒素的排出，对感冒有一定的帮助。但感冒时如果喝水方式不当，容易加重肾脏的负担。在短时间内大量喝水容易出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应（恶心、呕吐）等不适的情况。建议：喝水要得当。感冒时可以间断性喝水，一次不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝。

5、第五步，春季养生，做好自己的合适的工作量，不能多度的运动和工作，注意在合适的时间进行劳逸结合的工作。