二十四节气之小满

大雨倾盆至，平地一声雷，随着北方地区小麦饱满，南方开始进入汛期，二十四节气的第八个节气——小满，便如约而至了~

2、小满的气候特征 进入小满节气后，最明显的气候特征就是全国各地相继进入夏季，南北温差逐渐缩小，江南地区开始出现35°C以上高温天气。小满以后，降水量进一步增多，南方地区多是江河湖满，如果不满，必然是干旱少雨的年份，所谓的“小满”，除了指作物颗粒饱满外，还有雨水充足的意思~

小满风俗

1、祭车神 祭车神是传统小满节气农耕民俗，在小满时节，人们为祈求风调雨顺，日子红火，会祭拜车神。 在传说里水车神是一条白龙，人们在车基上摆上鱼肉、香烛等来祭拜。江南地区还有祭三车之说，分别是水车、油车、丝车，都是与古时农耕和生活息息相关的物件儿，表达着人们对农耕的重视和对美好生活的祈盼~

3、抢水 小满节气是小麦等作物灌浆饱满的关键时刻，缺不得水，很多没有灌溉条件的地方，只能靠天吃饭，而旧时，小满时节则有抢水的风俗，人们以水车灌溉，一般以村为单位，村中长者召集村人，提前准备，在小满这天，竞相出动，以锣鼓为号，踩踏水车，饮水灌田。

5、忙收种 勤劳的中国人最喜忙碌，忙碌代表收成，而小满节气正是农忙时节，此时东北地区正是小麦、棉花、大豆等作物的下种时期，高粱正在出土，正是除草和剪除劣苗的时候，黄河流域各省份则正忙着收麦子，全国各地都是一副红红火火的状态~

2、少熬夜，注意午睡 随着小满节气到来，应顺应节气规律，早起晚睡，但日长夜短，气温又高，人体新陈代谢加快，消耗变大，也更容易疲劳，如果长期熬夜将可能造成生理机能的紊乱，导致便秘、口腔溃疡等上火症状，因此夏季应注意避免熬夜，此外，为保证睡眠时间，中午应适当午睡，以保持精力充沛。

4、清淡饮食，少吃冷饮 小满节气后，气温不断升高，而且出汗变多，雨水也不断增多，饮食上应以清爽清淡为主，多吃滋阴清热的食物，如薏仁、赤小豆、绿豆、黑木耳、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等食材。忌生湿助湿类食物，如动物脂肪、酸涩辛辣、油煎熏烤等食物。此外，应注意少吃冷饮，虽然冷饮有助消暑降温，但过量容易导致腹泻、腹痛等症状，特别是消化系统发育尚未完全的小儿和脏腑机能衰退的老人，尤为注意。