女人产后饮食上应该怎么注意会既健康又不会变胖

1、少食多餐，产后因为肚子空可能饭量会增加，这就需要控制饭量，增加次数。

3、不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。

5、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等，因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。