怎么保持牙齿健康

1、早晚坚持刷牙 每天要养成早晚刷牙的好习惯，刷牙不仅能够保持牙齿的清洁，还能够保障口腔的健康，每天坚持刷牙还能有效持续口气清新哦，牙齿也会越来越健康的，。

3、锻炼牙齿 牙齿与其他身体部位一样，也是需要锻炼的。那应该怎么进行牙齿锻炼呢？可以买一些自己喜欢吃的坚果类食品，然后在咀嚼用来锻炼咀嚼肌，牙槽骨等，适时的锻炼有利于牙齿的健康哦

5、按摩牙龈 在保证牙齿清洁的同时，也不要忘记牙龈的健康哦。有空的时候也可以对牙龈进行按摩。将手洗干净后，或者戴上手指套，然后轻轻的按摩牙龈，这样按摩牙龈能够促进血液循环，让牙龈保持健康

7、勤换牙刷 牙刷也要经常更换，毕竟一件东西使用久了，就会隐藏一些污垢细菌，那是人体肉眼看不见的，但是我们不能够忽视，这是存在的，所以我们也要稍加注意，每三个月更换一次牙刷。