如何制作营养果汁

　　果汁是地道的健康食品。新鲜的水果和蔬菜中含有多种丰富的营养物质，如维生素、矿物质、纤维素、抗氧姝耒匝揎化剂和酶，还有能促进人体健康的植物素。据专业人士说，新鲜的果汁能让我们在增加能量、满足食欲的同时，并不摄入脂肪和过多的热卡。加上果汁口味极佳，可长期作为饮食中补充营养、增加能量、促进健康的上佳之选。这里小编就与你分享一些制作营养果汁的小经验。

饮用果汁注意事项

1、肠胃不好的，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。

2、通常制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。

3、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。

4、如果想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比水果汁少。