怎么利用食用解暑

1、冲泡一杯菊花茶，值得提醒的是要选择白菊花才会效果显著，也可以根据口感加入适量的冰糖。

3、利用苦瓜有效解暑，吃法很简单无论凉拌煮粥都可以，而且患用糖尿病的朋友经常食用有助于治疗疾病。

5、蒸煮冰糖雪梨水服用，可以解暑降温也可以治疗咳嗽多痰，但是切记一定要喝温的梨水避免凉后食用引起腹泻。