常常睡眠不会该怎么办

1、晚上少玩游戏：年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。

3、加强锻炼：平时工作的时候一般都是坐着的，身体机能会持续下降导致睡眠质量欠佳，所以平时下班之后可以给自己一个小时的锻炼时间，增加体质，改善睡眠。

5、生活有规律。：养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。

7、尽量睡前少玩手机：打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，最好晚上关掉手机。