7个适合男性的好食物

1、鱼类，尤其是鲑鱼和金枪鱼，含有适合男性饮食的ω-3脂肪酸和维生素D.

3、全麦是富含纤维的食物，特别适合中年男性，有助于保护和增强心血管功能，改善消化。

5、深色蔬菜，甜菜，甜菜或羽衣甘蓝是抗氧化，保护和对抗关节炎，心脏病和癌症的食物。

7、鳄梨提供一定量的不饱和脂肪，钾，维生素E，B和叶酸，对心脏有益，有助于稳定血压，防止衰老。