时差倒不过来怎么办

2024-10-11 22:24:17

1、心态很重要,不要老是去想倒时差这个问题,你越是想精神压力就越大,反而会影响时差的正常颠倒。所以一颗平常心非常重要。

时差倒不过来怎么办

3、另外正常中午的时候很多人都会有一些睡意,犯困。倒时差的你肯定也不例外而且越发严重,那么一定要让自己保持清醒,或者喝点咖啡。千万不能入睡。外出走走,让白天的亮光刺激下你。

时差倒不过来怎么办

5、这个倒时差习惯的几天就能搞定,严重的可能要几个礼拜,所以一定要慢慢适应,时间能够让你慢慢稳定。不要过分急躁。

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